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Tips Para Que Tu Vientre No Crezca En Esta Cuarentena

Redactor: milki, 2020-04-14 19:32:25
Tips Para Que Tu Vientre No Crezca En Esta Cuarentena

Para la mayoria tener un vientre plano lo es todo, comienza de la misma persona teniendo buenos hábitos rutinarios, ahora que nos encontramos en casa podemos aprovechar realizar muchas actividades para lograr un buen abdomen plano.

Actividad Física, realizar almenos 1 vez al día durante 1 hora, evitará que tu cuerpo se ponga pesado y flojo. Además tiene beneficio a nivel de órganos, a nivel cardiaco y a nivel pulmonar.

Después de cada comida evite echarse o ir a la cama a ver televisión, y si quiere ver, esté en movimiento al menos una hora para que su organismo pueda hacer su trabajo de lo contrario solo dificultará que digiera bien los alimentos, ocasionando que su abdomen crezca y aparezcan los famosos rollitos.

Evita la mala postura, si tu columna esta curvada es muy probable que los músculos de tu abdomen se debiliten y no puedan contener facilmente los órganos de su interior, por ello al perder tonicidad, los músculos pierden postura y hacen que presente mayor barriga.

Descanso nocturno, procura tener un buen descanso y no dormir menos de 6 horas, de lo contrario puede propiciar el desarrollo del abdomen, llegando afectar su estado de ánimo, aparte modificará hormonas internas que puede llegar a ser estrés. El estrés tiende a consumirte por ello el cuerpo busca consumir alimentos que dean energía, por eso tiende acumular grasas en diferentes zonas del cuerpo entre ellos se encuentra el abdomen.

No seas sedentario, comer y no hacer ejercicios solo conduce a una debilidad en los músculos formando así la barriga. además evita comer de noche y más si son comidas que sean altos en grasas.

Tomar bebidas alcohólicas definitivamente aumenta la grasa en el abdomen, si lo toma seguido es muy probable que de un par de semanas ya esté con la barriga grande. Por ello evite su consumo diario y limítese por bien de su salud.

El consumo excesivo del tabaco modifica las hormonas y decide donde acumular la grasa, entre ellas esta el abdomen, por ello deshacerte del mal hábito te ayudará a prevenir el crecimiento de barriga.

Mayor consumo de frutas, vegetales, cereales integrales favorecerá que la grasa no se acumule en la zona del abdomen. Cuida lo que comes habitualmente y no tendrás que lamentar un mal abdomen.